Pilates

TARDES

Lunes
De 15:15 a 16:15

19:15 a 20:15

Miércoles

De 15:15 a 16:15

19:15 a 20:15

 

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Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo para la práctica deportiva y rehabilitación física de todo tipo.

También ayuda a ejercitar los músculos centrales, con especial trabajo en la respiración y en la alineación correcta de la columna. Ejercicios que se efectúan de forma lenta, suave y muy controlada. El pilates es ideal también como terapia de rehabilitación, para prevenir el dolor de espalda y para personas con lesiones preexistentes.

Pilates aumenta el metabolismo, promueve el control respiratorio y la función circulatoria, y mejora la densidad ósea y el tono muscular. Y ayuda a “mantenerte centrado” y calmar las tensiones.

Pilates equilibra las asimetrías musculares, optimiza tu silueta y mejora el equilibrio, la coordinación y el control de la respiración. Pilates trabaja la flexibilidad muscular y la fuerza. Los ejercicios también ayudan a despertar la conciencia del cuerpo.

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